246 藍(lán)圖【爆肝第七更,2.1萬(wàn)字,求訂閱月票】
,超級(jí)鋒暴 !
深冬時(shí)節(jié),天地仿佛變得荒涼。
原本郁郁蔥蔥的樹木變成了光禿禿的丫枝,綠油油的草地變得慘淡荒涼。
就連那通過(guò)支流跟阿姆斯特爾運(yùn)河連接的奧德凱爾克湖,都蒙上了一層薄薄的浮冰。
冰層下,依稀可見(jiàn)那平靜的湖水。
有了去年的經(jīng)驗(yàn),今年楊陽(yáng)冬季晨練時(shí)的保暖措施做得更加到位。
一路從家里出門,顛著球,快速地奔跑在奧爾凱爾克湖畔的小路上,沿途人跡罕至。
顛著顛著,足球變得又濕又滑,很不好控制,這反倒增加了楊陽(yáng)訓(xùn)練的難度,卻讓他變得更加專注,生怕一個(gè)不小心就把球給丟了,那就糗大了。
如今的他早已經(jīng)不是當(dāng)初那個(gè)在阿爾梅勒青訓(xùn)營(yíng)里踢不上球的小子了,對(duì)球的控制早已達(dá)到得心應(yīng)手,如臂使指的地步。
這也多虧了他過(guò)去這一年半以來(lái)堅(jiān)持不懈的每日苦練。
快速帶球,繞湖跑了三圈,渾身就熱了起來(lái)。
回到家時(shí),正好看到家門口停著一輛俱樂(lè)部安排的菲亞特,登時(shí)就笑著推門而入。
俱樂(lè)部開始進(jìn)入圣誕節(jié)假期,球員們也都基本回家放假了。
費(fèi)爾馬倫和尼克拉斯·本特納等人也都回國(guó),就連馬克斯韋爾和麥孔等人也都返回巴西。
在歐洲,這個(gè)假期就相當(dāng)于是中國(guó)的新年,尤為重要。
楊陽(yáng)早就跟父母親說(shuō)好了,反正圣誕節(jié)回去也是要自己一個(gè)人埋頭苦練,倒不如繼續(xù)留在阿姆斯特丹,至少德托克莫斯特里面什么設(shè)施器械都有。
“早上好,溫斯頓?!?br/>
楊陽(yáng)一進(jìn)門,就笑著跟坐在客廳里的溫斯頓·博加德打招呼。
博加德看了看時(shí)間,點(diǎn)頭笑道:“果然挺準(zhǔn)時(shí)的?!?br/>
“我先去洗個(gè)澡?!?br/>
“早餐我?guī)湍銣?zhǔn)備好了,就放在餐桌上。”
“謝謝?!?br/>
楊陽(yáng)快步上樓去換洗。
今天是溫斯頓·博加德正式擔(dān)任楊陽(yáng)私人教練的第一天。
在溫斯頓·博加德?lián)螚铌?yáng)的私教后,不僅負(fù)責(zé)他每天的力量訓(xùn)練,同時(shí)也負(fù)責(zé)他一天三餐的飲食,這也是為了更好的幫助楊陽(yáng)訓(xùn)練自己的身體。
博加德的訓(xùn)練計(jì)劃將延續(xù)之前他在球隊(duì)時(shí)為楊陽(yáng)定制的那一套,只是針對(duì)性地給予調(diào)整和加強(qiáng),主要是為了調(diào)整狀態(tài)。
楊陽(yáng)希望能夠在下半程表現(xiàn)得更好,同時(shí)也希望能夠盡快提升自己的身體力量對(duì)抗。
有的時(shí)候,他自己也說(shuō)不清楚,到底是心理作用呢?還真的提升了?
反正他覺(jué)得,進(jìn)行力量訓(xùn)練之后,他的速度和靈活性確實(shí)提升了,在球場(chǎng)上的表現(xiàn)也是越來(lái)越好,這讓他更加相信博加德對(duì)自己的訓(xùn)練。
更重要的是,博加德是阿賈克斯的體適能教練,他手中握有楊陽(yáng)的所有數(shù)據(jù),同時(shí)也會(huì)介入接下來(lái)冬歇期球隊(duì)在葡萄牙的訓(xùn)練,確保楊陽(yáng)的單獨(dú)訓(xùn)練能緊密結(jié)合球隊(duì)的整體訓(xùn)練。
這一點(diǎn)是請(qǐng)外面的私教所沒(méi)有辦法做到的。
…………
…………
吃完早餐,楊陽(yáng)就坐溫斯頓·博加德的車前往德托克莫斯特。
在球隊(duì)從東京返回阿姆斯特丹后,教練組通知楊陽(yáng)和博加德,允許在冬歇期間,楊陽(yáng)留在德托克莫斯特訓(xùn)練,但必須要有博加德作陪。
按照之前楊陽(yáng)和博加德的約定,圣誕節(jié)當(dāng)天和次日休息,其他時(shí)間照舊。
來(lái)到德托克莫斯特后,兩人還跟平時(shí)一樣,直接進(jìn)入健身房。
經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的訓(xùn)練后,楊陽(yáng)臥推的重量被提升到了五十公斤,身上的肌肉也逐漸呈現(xiàn)出了力量訓(xùn)練后的成果,這讓他看起來(lái)不再那么單薄了。
楊陽(yáng)也深信,只要他堅(jiān)持訓(xùn)練,不用多久,他將不再懼怕球場(chǎng)上的身體對(duì)抗。
在這種一對(duì)一的訓(xùn)練當(dāng)中,博加德也是毫不吝嗇地把自己對(duì)力量訓(xùn)練的理論知識(shí)和心得體悟,通通都灌輸給楊陽(yáng)。
作為名牌學(xué)府專業(yè)出身的體適能教練,溫斯頓·博加德又有很豐富的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn),對(duì)于如何訓(xùn)練身體,他有一套非常系統(tǒng)而完善的思路體系。
從肌肉結(jié)構(gòu)到體脂肪到塊頭,從抵抗力到柔韌性到爆發(fā)力……
他毫無(wú)保留地把自己過(guò)去十幾年所學(xué)所懂的一切都傳授給了楊陽(yáng),因?yàn)樗嘈?,只有明白這些,楊陽(yáng)才能夠更好地訓(xùn)練自己的身體。
一知半解的人,是不可能執(zhí)行好他的訓(xùn)練。
楊陽(yáng)本來(lái)對(duì)身體訓(xùn)練是一無(wú)所知,但跟在博加德身旁學(xué)習(xí)了幾個(gè)月,他就像是一塊貪婪的海綿,不斷吸取知識(shí),同時(shí)也隱隱在腦海里勾勒出了一副藍(lán)圖。
他希望能夠擁有一具完美均衡的足球運(yùn)動(dòng)員的身體。
對(duì)于楊陽(yáng)的這種想法,博加德是又高興又無(wú)奈。
高興是因?yàn)樗吹搅藯铌?yáng)的雄心壯志,無(wú)奈是因?yàn)樗X(jué)得,楊陽(yáng)似乎想得太簡(jiǎn)單了。
“你說(shuō)得一點(diǎn)都沒(méi)錯(cuò),高度自律,再加上科學(xué)的訓(xùn)練,確實(shí)可以最大限度的延緩運(yùn)動(dòng)球員的職業(yè)生涯,但你也不要忘記,這個(gè)世界上沒(méi)有最完美,只有最適合?!?br/>
“就好像是你,不同的年齡段,不同的踢球風(fēng)格,不同的戰(zhàn)術(shù)定位,對(duì)你身體的要求也是不同的,你需要根據(jù)這些來(lái)進(jìn)行細(xì)微調(diào)整?!?br/>
“但有一點(diǎn)你說(shuō)得沒(méi)錯(cuò),長(zhǎng)期堅(jiān)持力量訓(xùn)練,可以最大限度地保護(hù)你的身體不受傷病影響?!?br/>
溫斯頓·博加德說(shuō)得確實(shí)有道理,但楊陽(yáng)依舊還是決定要努力加強(qiáng)身體力量訓(xùn)練。
他始終相信,只要把自己的身體力量對(duì)抗給練上去,他的表現(xiàn)會(huì)比現(xiàn)在更加出色。
當(dāng)然,速度、基本功和球星技等方面的訓(xùn)練也不能落下。
而這些訓(xùn)練將占據(jù)他所有的時(shí)間。
…………
…………
從早晨到傍晚,楊陽(yáng)一直都待在德托克莫斯特訓(xùn)練,午餐也都由溫斯頓·博加德全權(quán)負(fù)責(zé),嚴(yán)格把關(guān),營(yíng)養(yǎng)搭配均衡合理,務(wù)求在冬歇期期間將楊陽(yáng)的身體訓(xùn)練效果達(dá)到最大化。
一直到夜幕降臨時(shí)分,楊陽(yáng)吃了晚餐后,接到了一通電話,這才離開了德托克莫斯特。
來(lái)電的是荷蘭著名的經(jīng)紀(jì)人古伊多·阿爾貝斯。
這位經(jīng)紀(jì)人在歐洲聲名不顯,甚至可能走出荷蘭,就沒(méi)多少球迷認(rèn)識(shí)他,但他在荷蘭足壇、比利時(shí)和德國(guó)等周邊國(guó)家都有著非比尋常的人脈關(guān)系和影響力。
他麾下的球員包括德波爾兄弟、斯內(nèi)德、范德法特和海廷加等人。
雖說(shuō)楊陽(yáng)的經(jīng)紀(jì)人是拉伊奧拉,暫時(shí)也沒(méi)考慮要更換經(jīng)紀(jì)人,但一方面是因?yàn)樗箖?nèi)德等人的緣故,再加上楊陽(yáng)如今上升勢(shì)頭十分明顯,古伊多·阿爾貝斯也有意跟楊陽(yáng)結(jié)交親近。
天知道,楊陽(yáng)什么時(shí)候甩開拉伊奧拉,另外找一個(gè)經(jīng)紀(jì)人?
而且,在跟楊陽(yáng)多次接觸后,古伊多·阿爾貝斯對(duì)中國(guó)球員也是充滿了興趣。
十二月初,楊陽(yáng)在國(guó)家隊(duì)的隊(duì)友鄭志受邀來(lái)到德甲勁旅柏林赫塔試訓(xùn),但在他試訓(xùn)期間,柏林赫塔卻引進(jìn)了相同位置的球員,這讓鄭志留在德甲的可能性變得極低。
鄭志在柏林赫塔試訓(xùn)期間,給楊陽(yáng)打過(guò)電話,說(shuō)了一些情況。
楊陽(yáng)也看出了他的彷徨無(wú)助,于是就咨詢了包括阿爾貝斯在內(nèi)的幾名相熟的朋友,得知柏林赫塔更多還是出于開發(fā)中國(guó)市場(chǎng)的需要,并非真正有心要引進(jìn)鄭志。
阿爾貝斯則是趁機(jī)提出,可以運(yùn)作鄭志到德甲升班馬美因茨去試訓(xùn),因?yàn)槊酪虼暮苄枰幻襦嵵具@一類型的球員。
楊陽(yáng)比較了解阿爾貝斯的為人,知道他能夠得到眾多荷蘭球員的青睞,辦事確實(shí)是靠譜,口碑也不錯(cuò),所以就征求了鄭志的意見(jiàn),后者決定繼續(xù)留在德國(guó)試訓(xùn)兩周。
現(xiàn)在,正好是他結(jié)束試訓(xùn)要回國(guó)的時(shí)候。
當(dāng)楊陽(yáng)走出德托克莫斯特的大門時(shí),就看到有一輛黑色奧迪停在門外,古伊多·阿爾貝斯和鄭志就站在車旁等他。
“嘿,鄭志,古伊多?!睏铌?yáng)笑著迎上前去。
兩人看到楊陽(yáng)那一身訓(xùn)練服,哪里還不知道他這是趁著休假在自己加練?
對(duì)于楊陽(yáng),鄭志也是非常欽佩的。
不僅僅是他場(chǎng)上的表現(xiàn),還有他場(chǎng)外的努力和勤奮,以及他樂(lè)于助人的這份心胸。
“怎么樣?這次美因茨的試訓(xùn)結(jié)果如何?”楊陽(yáng)關(guān)心地問(wèn)道。
鄭志和古伊多·阿爾貝斯對(duì)視一笑,都不約而同地點(diǎn)頭。
“說(shuō)話,到底怎么樣?”楊陽(yáng)不明所以,著急地追問(wèn)。
看著楊陽(yáng)那著急的神色溢于言表,鄭志清楚地感受到這位國(guó)家隊(duì)隊(duì)友對(duì)自己的關(guān)心,心中不勝感激,自己這一趟的德甲試訓(xùn)也是全賴他的牽針引線。
“謝謝你!”鄭志沒(méi)有直接回答,而是走過(guò)去,感激地抱住了楊陽(yáng),“你幫我實(shí)現(xiàn)了留洋的夢(mèng)想,太謝謝你了!”
“?。俊睏铌?yáng)一時(shí)沒(méi)反應(yīng)過(guò)來(lái)。
一旁的古伊多·阿爾貝斯笑著解釋道:“美因茨的主教練克洛普非常欣賞鄭,他可以踢中場(chǎng)、拖后和中衛(wèi)多個(gè)位置,非常全面,正是克洛普想要的球員?!?br/>
楊陽(yáng)一聽,樂(lè)了,“那就是說(shuō)……”
“成了!”鄭志點(diǎn)頭道。
楊陽(yáng)大大松了口氣。
鄭志是絕對(duì)有能力留洋的,要是因?yàn)槠渌蚨鴽](méi)能成行,那才是最大的遺憾。
“克洛普是一名很有實(shí)力的主教練,帶領(lǐng)美因茨升級(jí),而且他很欣賞鄭志這種類型的球員,他明確告訴我想要得到他,應(yīng)該說(shuō)基本沒(méi)有問(wèn)題了?!卑栘愃剐Φ馈?br/>
楊陽(yáng)點(diǎn)頭,“但就算是如此,也是不能大意,回國(guó)后必須要盡快辦妥,爭(zhēng)取冬歇期就完成轉(zhuǎn)會(huì),跟隨美因茨進(jìn)行冬歇期集訓(xùn),盡快融入球隊(duì)。”
鄭志和阿爾貝斯又是對(duì)視一笑,感覺(jué)楊陽(yáng)比他還著急呢。
“謝謝?!编嵵居指屑さ卣f(shuō)道。